- Stajemy w pozycji pierwszej. Na “raz” wyciągamy nogę na battemen tendus do przodu Na “dwa” unosimy ją na wysokość 45°.to jest na wysokość połowy łydki nogi pracującej. Na “trzy” stawiamy palce stopy pracującej na podłodze. Na “cztery” wracamy do pozycji pierwszej ruch musi być dynamiczny.
- Battementtendus jete do boku i do tyłu robimy tak samo jak do przodu. Trzeba pamiętać , że palce stopy pracującej znajdują się ZAWSZE na przeciwko pięty stopy nogi na której stoimy.
- Jete jest szybkim ćwiczeniem. Stopa wyrzucana jest dynamicznie i musi zatrzymywać się dokładnie w punkcie. Korpus pozostaje bez ruchu. Brzuch i pupa schowane:)
Pozdrawiamy Ania Siwczyk i Agnieszka Dydak:)
