Zachęcamy do wykonania ćwiczeń z aerobiku dance:
- marsz w miejscu 30 sek.
- krok odstawno- dostawny 8x
- krok odstawno dostawny ramiona w przód, 8x
- 4 kroki /małe kroki do przodu klaśnij.
- 4 kroki w tył klaśnij 8x
- krok strzyżny /małe kroki/ 8x
- V-step / literka „V’/ 8x
- do kroku V-step dodaj ramiona 8x
- marsz w miejscu 30 sek
- stań w małym rozkroku na przemian prawe kolano – łokieć lewej ręki 8x
- zrób swoje ulubione ćwiczenie
powtórz 2-3 razy
Przyjemnych ćwiczeń!